Motiver din træning – tilmeld dig et motionsløb

Uanset om du synes det sjovt at løbe, cykle, svømme eller det hele på en gang. Så erfarer de fleste motionister at de igennem deres ”motionskarriere” oplever perioder, hvor træningen ikke er så sjov.

De fleste har et normalt dyk i motivationen i løbet af vinteren, hvor det er koldt og mørkt og egentlig mest rart bare at være inde i varmen.

De fleste motionsløb ligger i perioden marts til december. I den periode, med få undtagelser, vil der være mere dagslys og et nogenlunde tåleligt vejr. De fleste motionsløb foregår udendørs og det siger sig selv, at en dag med godt vejr, giver bedre betingelser for deltagere og tilskuere. De store motionsløb kan være en decideret folkefest med musik og dans i gaderne. Et eksempel på det modsatte, var et motionsløb i København, ’CPH Half maraton 2017’. Imens løbet blev afholdt drev et større uvejr med torden og lynnedslag ind over København og ruten. Arrangørerne måtte i sidste ende i samråd med politiet, aflyse løbet. Hvilket betød at flere ikke nåede at gennemføre.

[Læs mere…]

Citronolie – Alle info om den syrlige æteriske olie

Alt du skal vide om citronolie

Du kender med sikkerhed allerede til almindelige citroner, hvorfor det ikke er nødvendigt, at vi kommer med den helt store introduktion til denne frugt. Artiklen skal dog omhandle den olie, som presses ud af skrællen, da der her er rigtigt mange fordele at finde. Citronolie er først og fremmest godt til hudpleje, men olien har også mange andre formål, som vi senere vil komme ind på.

Citroner vokser på små træer, der typisk bliver mellem tre og seks meter høje. Disse træer har grønne blade og flotte blomster, men samtidig skarpe torne. Citronerne vokser herpå og har den kendetegnende gule farve, som du jo nok kender. En yderst positiv ting ved citrustræer er, at de blomstrer hele året rundt, hvis ellers de befinder sig det rette sted. I dag kommer de fleste citroner fra Middelhavsområdet og de nordamerikanske kystområder, men historisk set stammer citrontræet fra det nordlige Indien, hvor det længe var noget helt unikt. Man dyrkede disse træer i Indien og Kina længe inden de kom til Europa. I Danmark blev citronen en normal del af gastronomien på et tidspunkt i 1700-tallet, om end kongehuset og landets elite havde benyttet citroner helt fra 1500-tallet. I dag er citronen kendt over hele verden. Mange lande har et passende klima til selv at kunne dyrke træerne, mens de, der ikke har, let kan få citroner importeret.

[Læs mere…]

Havsalt til pleje af huden og håret

Derfor virker havsalt godt som hud- og hårpleje

Salt kan med fordel anvendes til både hud- og hårpleje. Det kommer bag på de fleste, da salt normalt forbindes som et krydderi og som et konserveringsmiddel til diverse fødevarer. Faktum er dog, at salt indeholder nogle gode mineraler, der er i stand til at styrke både hud og hår – og derudover kan det hjælpe til mod visse problemer. I denne artikel får du en guide til brug af salt, således du kan komme i gang med det samme.

Salt – og havsalt i særdeleshed – har en helt unik kombination af mineraler, der blandt andet indeholder iod og magnesium. Samtidig er salt ganske kraftfuldt, selv i små mængder, og derfor er det super let at pleje kroppen med. Det virker i hvert fald godt. Og da havsalt er relativt billigt og let at få fat i, er det noget, som alle kan bruge.

For at kunne fungere ordentligt skal menneskekroppen indtage en vis mængde salt. Faktisk er salt livsnødvendigt for os. Dog kan man også indtage for meget, og det er et problem i dag, hvor salt bruges heftigt – måske lidt for heftigt – i forbindelse med madlavning. Salt er altså sundt så længe det bruges i fornuftige mængder, men man skal passe på med at overdrive. Det samme gælder, når salt bruges til kosmetik. Her er det sjældent nødvendigt med store mængder, så hvis du ikke har den store erfaring med salt, er det altid bedst at følge en vejledning, når du benytter det. Herunder finder du vejledninger til både hår- og hudpleje med havsalt/salt.

[Læs mere…]

Rødt ler – Til hudpleje og ansigtsmasker

Fakta om rødt ler

Rødt ler dannes naturligt, og det sker helt naturligt over millioner af år. Leret dannes nemlig i undergrunden og suger vitaminer og mineraler til sig fra jorden. Det er netop årsagen til, at det fungerer så godt til hudpleje – men mere om det senere.

Leret kendetegnes af sin rødlige farve og har naturligvis fået sit navn derefter. Ler findes overalt i verden, men denne specifikke variant kommer fra Atlasbjergene i Marokko. Derfor bliver rødt ler ofte kaldt “Moroccan Red Clay”, som er det engelske navn for produktet. Et andet udbredt navn er “Rhassoul Clay”. Navnet bærer præg af, hvor leret kommer fra, og Marokko er særligt kendt for sine mange naturlige kosmetiske produkter. En lang række effektive olier kommer blandt andet fra Marokko, men du kan altså også få noget fantastisk ler derfra. Red Clay er et perfekt eksempel.

For at komme med en smule historie, er leret blevet brugt i hundredvis af år – faktisk i et par årtusinder, hvis vi skal være helt præcise. Både grønt og rødt ler blev brugt hyppigt i Middelhavsområdet i Antikken, hvor især romerne var glade for at bruge det mod sår, som sæbe, og til at opsuge affaldsstoffer fra huden. Mange andre civilisationer har dog også haft god nytte af leret, blandet andet de gamle egyptere, og i moderne tider bruges det stadig. Det meste af verden kender i dag til de gode effekter, som forskellige lertyper fra Nordafrika kan tilbyde, og her er rødt ler / red clay en af de mest populære typer.

[Læs mere…]

Rosenvand – Fakta og guide til anvendelse af rosewater

Fakta om rosenvand

Når vand bliver tilovers fra produktionen af rosenolie, får vi i stedet rosenvand, der tilbyder mange gode fordele som hudplejeprodukt. Selve rosenolien er enormt dyr, hvorimod rosenvand er lidt lettere at betale for. Det kommer dig til fordel, og derfor vil vi i denne artikel gå i dybden med rosenvand og se nærmere på, hvordan det virker og bruges.

Der er først og fremmest to forskellige typer af rosenvand. Vi har den almindelige, rene form for rosenvand, der bliver til, når rosenolie destilleres. Dernæst har vi den billige udgave, som bliver lavet ved brug af vand, alkohol og en mindre mængde rosenolie. Den første er naturligvis den bedste – og tilbyder de klart bedste fordele til huden – men den anden kan også bruges i nogle tilfælde. Dog skal man holde øje med mængden af alkohol. Hvis der er for meget alkohol i, kan huden let blive mere tør, end den egentlig skal være – så det er værd at være opmærksom på. Hold dig helst til den første type.

Både rosenvand og rosenolie kommer fra Rosa Damascena, som er en oliebærende rose. Når der skal laves rosenolie, bruger man en kedel og vanddampdestillation. Faktisk skal der bruges enorme mængder blade fra rosen for at producere olien. To tons blade svarer cirka til en liter olie, og det er rimelig vildt! Det er også den primære grund til, at olien er så dyr. Det er ikke let at producere den, og det ses i den grad på prisen. Dog er der tale om et kvalitetsprodukt af høj klasse. Og det samme er der hvad angår vandet.

[Læs mere…]

Om Salt – havsalt

Hvad er Salt – havsalt?

De fleste mennesker tager salt for givet, men det er en stor fejl. Salt er nemlig utroligt vigtigt og hjælper vores kroppe med så mange ting, at man skulle tro det var løgn. Faktisk er salt livsvigtigt, og det er nødvendigt for os at indtage en vis mængde for at kroppen kan fungere ordentligt.

Noget andet, som man ikke ved, er, at salt faktisk også kan bruges til både hud- og hårpleje – og rent faktisk også til en lang række andre kosmetiske formål. Dermed er salt altså ikke noget, man bare sådan lige skal tage for givet. I realiteten er der nemlig mange ting, som salt kan hjælpe på. Heriblandt skæl i håret, mod vorter, mod myggestik og vi kan blive ved med at opremse i uendeligheder. Faktum er, at salt er uhyre interessant at se nærmere på, og vi vil i denne artikel forsøge at guide dig igennem alt det, der er vigtigst at vide om salt. Du finder også guides undervejs i teksten, der viser dig, hvordan salt bruges til pleje af hud og hår.

Generelt om salt

Først vil vi se lidt på noget generel viden om salt. For at kunne vurdere om salt er værd at bruge i dit specielle tilfælde, er det nemlig vigtigt, at du har en idé om saltets generelle funktioner, hvor det kommer fra, og hvad historien bag det egentlig er.

Salt er det ældste krydderi i verden. Det betyder, at mennesket har kendt til det i tusindvis af år. Mens det i dag er utroligt udbredt, i hvert fald her i Europa, var salt engang en luksusvare, som man handlede med og som havde stor betydning for de antikke samfund. Beviser på dette går helt tilbage til de første historiske civilisationer, hvor det var en af de grundlæggende ting, der blev handlet med. Der findes både beviser på dette i de gamle mellemøstlige civilisationer, men ligeledes i Sydamerika, Østasien og naturligvis også i Europa.

[Læs mere…]

Næste side »